みなさまは
「太陽礼拝108回」というヨガの年末イベントをご存じでしょうか？
ヨガの太陽礼拝は　”動く瞑想”　とも言われており
”1つの礼拝を行なう度に煩悩が1つずつ浄化されていく” と言われています。
また ”煩悩は一人の人間につき108個ある” と言われています。
つまり「太陽礼拝108回」とは 太陽礼拝を1年の終わりに108回行うことで ご自身の中に存在するたくさんの煩悩を浄化し、心身をリセットしましょう！ というヨガのイベントです。
また、108回太陽礼拝を行うことは、煩悩を浄化するだけでなく
１年に一度ご自身の身体をじっくりと見つめなおす良い機会となります。
今年だけでなく、来年、再来年と続けていくことで ご自身の身体の変化を感じ取ることができ それがヨガを続けていくことへのモチベーションへ さらにはご自身の身体への自信へとつながります。

、、とはいえ、108回はハードルが高いと思われるかもしれません。
実際、普段の生活で108回も太陽礼拝をすることはないので、
いきなり108回を行うと、
強烈な筋肉痛や、身体を痛めることもしばしば。

54回は、そんな108回はハードルが高いけど、
ちょっとやってみたいかな、、とうヨギーにオススメです。
54回は思っているよりも負荷は高くないので、
普段太陽礼拝をヨガでされている方なら、
無理なく挑戦できる回数かと思います。
もちろん５４回しっかりと動いていきますので、
暑い夏に身体を引き締めたい方、
体力、筋力を付けたい方にもオススメです。

休憩は自由ですので、体力に自信がなくても大丈夫！
ぜひ今のご自身の身体をじっくりと観察し
ほかに何も考えられない瞑想状態を体験し
このお盆に太陽礼拝54回を行うことで、
年末を待たずに煩悩を落としておきましょう！😊