太陽礼拝フローforビギナー
/ Sun Salutation Flow
強度☆☆ / 定員８名 / 60分
参加費 1000円 ※初回体験無料※
このレッスンでは、
どんな状況にも負けない
”疲れにくい身体と心💪”
を作っていくことを目標に、
ヨガの代名詞とも言える、
”🌝太陽礼拝🌝”をベースとしたフローを行っていきます。
太陽礼拝はダイナミックに全身を動かすフローですので、
続けることで体幹が鍛えられ、
”疲れにくい体”が自然と作られていきます。
また、1呼吸1動作でリズムよく動いていくため、
自律神経が整い、
安定した”疲れにくい心”が自然と出来上がっていきます。
ヨガが初めての方、太陽礼拝をやったことがない方でも大丈夫！
１から丁寧にレッスンをして参りますので、
一緒に太陽礼拝を楽しんで
”疲れにくい体と心💪”を手に入れていきましょう！
※こちらのレッスンはヨガ講師を招き、
ヨガレッスンを開催するサークル活動となります。
初回体験は無料、２回目以降はサークル活動としての施設使用料、
会の運営費としての参加費をご負担いただく形となりますことをご理解いただけますと幸いです。
こんな方にオススメです♪
✔︎「疲れたな、、、」とご自身で思ったりつぶやいたりすることが最近多い方
✔︎ヨガを始めてみたいけど、何から始めればいいか悩んでいる方
✔︎運動不足を感じている方
✔︎家でも実践できるヨガを習いたい方
✔︎運動をすることで爽快感を感じたい方
✔︎運動はしたいけど、大人数制のジムやヨガスタジオに行くことに不安のある方
✔︎対面でアジャストを受けながら正しいポーズの取り方を習いたい方
サークル参加費
⭐️初回体験無料
⭐️２回目以降 1000円
（施設使用料、会の運営費として使用させていただきます）
◆体験レッスンご希望の場合は、現地にてその旨をお伝えいただけますと幸いです。
◆現金、もしくはPaypayの「送る、受け取る」機能にてお支払いいただけます。
◆大変申し訳ありませんがおつりの準備がございませんので、
現金でお支払いの場合、おつりがでないようにご準備いただけますと幸いです。
太陽礼拝とは？
「太陽礼拝」とはまさにヨガの代名詞とも言えるフローで、
呼吸とともに12個のポーズを行うシーケンスのことです。
全身を大きく動かすダイナミックなフローなので、
全身の血行促進や活性化、
続けることでダイエット効果や全身の柔軟性アップも期待でき、
シーケンスを終えた後はエネルギーが体に満ちて、
爽快感や充実感を感じることができます。
太陽礼拝には一部初心者には難しいポーズもありますが、
ビギナークラスでは初心者の方でも効果を感じていただけるように
軽減バージョンの太陽礼拝を行っていきます。
お一人お一人に合ったポーズの取り方をすることで、
軽減バージョンの太陽礼拝でも十分に効果を感じていただけます。
アクセス
〒230-0038 神奈川県横浜市鶴見区栄町通３丁目２４−１ 栄町公園集会所
◆自転車、小型バイクは集会所の前にスペースに駐輪、駐車可
◆お車でお越しの場合、近所のコインパーキング、
もしくは近くのリコパ鶴見の駐車場などをご利用ください。